Birger Hanzen – Kulde og åndedrætsekspert med passion for sundhed og performance

Når man taler om ekstrem kulde og mental styrke i Danmark, er navnet Birger Hanzen ikke til at komme udenom.

Birger er kendt som kuldeekspert og åndedrætstræner og har bl.a. medvirket i DR's program "Træk Vejret", hvor han deler sin viden om, hvordan korrekt vejrtrækning kan forbedre både fysisk og mental sundhed.

Åndedrættet som fundament

Birger har i mange år arbejdet med, hvordan kontrolleret åndedræt kan optimere kroppens præstationer under ekstreme forhold – som vinterbadning og bjergvandring i minusgrader.

Gennem systematisk åndedrætstræning lærer han både elitesportsfolk og almindelige danskere at håndtere stress, øge deres restitution og skabe ro i nervesystemet.

Hvorfor Birger bruger Nosefix-produkter

Birger går ikke på kompromis med sine metoder – og derfor er Nosefix næsestrips og mundtape en fast del af hans værktøjskasse.

• Nosefix næsestrips hjælper ham med at optimere næseåndedrættet under kuldeeksponering og fysisk aktivitet.
• Mundtape bruger han til at sikre korrekt vejrtrækning om natten, hvilket forbedrer søvnkvaliteten og understøtter hans fokus på helhedssundhed.

Birger anbefaler næseåndedræt som en vigtig nøgle til at mindske stress og øge præstationen. Både i hverdagen og i naturens barske elementer.

Kuldeture og mindset

Birger er ofte at finde i bjerge, søer eller sneklædte landskaber, hvor han – med bar overkrop og stærk mental tilstedeværelse – praktiserer det, han lærer fra sig. På sine ekspeditioner bruger han teknikker til at kontrollere både åndedræt og kropstemperatur, og han inspirerer andre til at finde styrke i ubehag.

Book en session med Birger

Vil du lære, hvordan du optimerer din vejrtrækning og styrker dit mindset gennem kuldeeksponering og åndedræt?

👉 Læs mere om 1-1 sessions med Birger her

Deltag i et event med Birger

Birger afholder også unikke workshops og events, hvor du kan lære teknikkerne hands-on.

👉 Se kommende events med Birger her