Derfor snorker du – og hvordan du stopper det naturligt

Snorken er ikke bare irriterende – det er et tegn på, at din krop kæmper for at få luft.
Det kan påvirke både din søvnkvalitet, din energi og dem du sover ved siden af.

Men hvorfor snorker man – og kan det virkelig løses uden medicin eller CPAP-maskiner? Svaret er ja.

🔎 Hvorfor snorker man?

Snorken opstår, når luftstrømmen gennem svælget bliver blokeret under søvn. Det får de bløde væv i halsen og ganen til at vibrere – og det er den lyd, vi hører som snorken.

🧨 De mest almindelige årsager til snorken:

• Åben mund under søvn: Mange trækker vejret gennem munden i stedet for næsen

• Tilstoppet næse: Allergi, forkølelse eller dårligt indeklima

• Soveposition: Du snorker oftere på ryggen

• Overvægt eller slap muskulatur i svælget

• Alkohol før sengetid

✅ Naturlige løsninger mod snorken:

1. Brug næsestrips
Næsestrips løfter næseborene og forbedrer luftgennemstrømningen i næsen – så du undgår at trække vejret gennem munden.

2. Brug mundtape
Ved forsigtigt at lukke munden med tape, tvinger du kroppen til at bruge næsen. Det kan mindske snorken markant og forbedre din søvnkvalitet.

3. Sov på siden
En simpel ændring, der reducerer trykket på luftvejene.

4. Undgå alkohol før sengetid
Alkohol afslapper svælget og forværrer snorken.

5. Hold vægten stabil
Overvægt øger trykket på luftvejene, især når du ligger ned.

🎯 Vil du reducere din snorken allerede i nat?

Vi har samlet en naturlig løsning til dig i vores Atlet Pakke – en kombination af næsestrips og mundtape, som arbejder sammen for at forbedre din vejrtrækning og søvn.

👉 Link til Atlet Pakken